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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % }1 B1 b2 p* y
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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/ Y$ l7 l! V/ E7 T! u! @& n& l( c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 # k, z+ }& u9 @. @2 i: X' E9 l
% l4 M6 p @/ o! C 晚餐包括： ; U6 L8 K- k6 e
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 # u* m3 y4 b: Y% y F( h% B
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晚餐应杜绝： % z7 c [+ z3 D/ J" n# B N$ D
& x0 [+ _) h" E. J* e( d 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 + _! K: M: I$ O8 o
# G! v d$ ~! `0 Y9 U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 a! O: g* M; `2 k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 E8 {. d" A( ~
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熬夜后的皮肤补救措施 ; t) L) t, ~/ x. s8 ?5 e: l$ P
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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& \; l8 x: D9 p O 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! \; i1 G' H7 w
2 m3 [' X+ s. b- ?: C M5 o# [ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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