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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * i3 t) q1 B/ M& U% G
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/ h7 M( s# F2 H/ K一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 e4 K' B. {% m/ c$ L/ ^ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 R c2 z; ?1 u. n u
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晚餐包括： - k( r: ~$ r" _7 |
! F; q+ @3 z2 A% k- N 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , ^# k: i' Z$ o3 c
z% c* W& r6 x+ |; A 晚餐应杜绝： & l7 R6 `: r. h5 o/ q2 V# i
5 N+ l# v$ e/ N' [/ C' X7 d: D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : U1 i$ W- u! T! ?
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& M: R1 C4 ~( K2 ^: B W, w* B
) k6 J# q- I D9 d) r) Y二、给足充沛的水分 0 s* c0 h7 `* _! J! e
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 - `& G: f1 S [3 `
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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~/ \! L5 A% p- f8 P& F* x3 B. m 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 b" s* C N7 ]$ `/ L+ P* i6 n
% I) V% L& H9 t1 h熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50